les 20 mouvements essentiels :

Qi gong élaboré par Maître Ke Wen qui provient de différentes origines et constitue une méthode pour acquérir les bases et la compréhension du travail énergétiques.

Il convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes ayant un niveau plus avancé.

Il se compose de 4 parties de 5 mouvements :

- 5 mouvements généraux qui éveillent les 5 sens de l’énergie : monter, descendre, ouvrir, fermer, réunir. Ils permettent de faire circuler l’énergie globalement dans le corps

- 5 mouvements pour la partie du haut du corps « le ciel » :Ils développent la fluidité, le relâchement et agit sur les blocages du cou, des épaules et du haut du dos

- 5 mouvements pour la partie du tronc « l’homme » : L’objectif est de renforcer l’énergie vitale, de relier le haut et le bas du corps, d’harmoniser les organes et de trouver le bon placement du bassin

- 5 mouvements pour la partie « terre » comprenant les hanches et les membres inférieurs : Ces exercices renforcent l’enracinement du corps, sa stabilité et la force des jambes qui sont la racine de l’énergie du corps.

© 2016 par Taiji Océan. Créé avec Wix.com

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