Nouveau cours le lundi matin
Cet ensemble de 24 exercices constitue une série de mouvements de Qi Gong qui peut être utiliser comme une mise en route énergétique.
Ils s'inscrivent dans une longue tradition taoïste et constituent un excellent entraînement pour les pratiquants de Qi Gong et de Taïchi
Chacun de ces mouvements associe le travail de l'axe et du centre, la respiration et l'étirement
Ils favorisent le relâchement, la fluidité, et participent à la structuration du corps
Nouveau cours le mardi matin
Qi gong des 8 pièces de brocard (ba duan jin)
Cette méthode est très populaire et fait partie de celles qui sont les plus pratiquées dans le monde. Son nom brocard de soie, qui désigne un tissu très raffiné, est une métaphore de la quintessence de la pratique de santé selon la culture chinoise. Il fait également référence aux longs manteaux en brocard que portaient les dignitaires de l’empire symbolisant la bonne santé.
C’est une méthode très ancienne qui fut crée par le général Yue Fei au 12ème siècle pour maintenir ses soldats en bonne santé.
Il existait à l’origine 12 exercices qui furent ensuite ramenés à 8.
On dénombre de multiples versions des 8 pièces de brocard, celle qui est enseigné dans notre club est la forme mise au point il y a 20 ans par des chercheurs et professeurs de l’association nationale de qi gong de santé de Chine en se basant sur différentes versions pour en tirer la quintessence. Elle fait partie des 12 méthodes officielles du qi gong de santé enseignées en Chine.
C’est un qi gong qui alterne contraction et relâchement musculaire et favorise la bonne circulation du sang et de l’énergie tout en massant les organes internes.
Chaque exercice travaille sur un organe pour le fortifier et sur des méridiens spécifiques. Grâce à cette méthode vous pourrez améliorer votre forme physique, votre souplesse et renforcer votre équilibre physique et mental.
C’est une méthode très complète et facile à mémoriser qui conviendra à tous les pratiquants aussi bien les débutants que les plus avancés